Nefes Çalışması Nedir?

Nefes çalışması, bilinçli nefes teknikleriyle beden, zihin ve duygular arasında doğal bir denge kurmayı amaçlayan bir pratiktir. Yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel düzeyde de iyileşmeyi destekler. Yüzeysel ve otomatik nefes alışkanlıklarının aksine, nefes çalışmaları farkındalıkla yönlendirilir ve kişinin içsel kaynaklarıyla bağlantı kurmasını sağlar.

​

Neden Nefesle İyileşiyoruz?

Çünkü nefes, sinir sistemiyle doğrudan bağlantılıdır.
Derin, bilinçli ve ritmik nefes sayesinde bedenimiz "savaş ya da kaç" halinden çıkar ve sinir sistemi rahatlama moduna geçer.

Bu sayede:

• Gerginlik azalır

• Kalp atışı ve kan basıncı dengelenir

• Zihin sakinleşir

• Duygular daha dengeli hissedilir

 

Nefes çalışmaları, bedeni güvenli bir alana taşıyarak kişinin kendisiyle temas etmesine yardımcı olur. Düzenli uygulandığında uyku kalitesinden odaklanmaya, duygusal dayanıklılıktan içsel huzura kadar pek çok alanda olumlu etkiler yaratır.

 

Her seans, anda kalmak ve kendine yaklaşmak için bir davettir.

 

Program Akışı:

Her hafta aynı gün ve saatlerde seanslar gerçekleşecektir:
Salı – 20:00
Perşembe – 20:00
Pazar – 09:00

 

Her iki haftada bir pazartesi günü, ücretsiz tanıtım seansı düzenlenecektir.

 

Seanslar online olarak gerçekleştirilir ve herbiri farklı bir tema etrafında şekillenir.
Katılmak istediğin tarihleri şimdiden not alabilir, yerini garantilemek için üyelik paketlerinden birini seçebilirsin.

 

Üyelik Paketleri:

Tanış 

5 grup seansı. 1 ay içinde kullanım.

Keşfet 
10 grup seansı. 2 ay içinde kullanım.

Dönüş
10 grup seansı. Bireysel 2 nefes ve 2 koçluk seansı. Analiz ve yol haritası.

3 ay içinde kullanım.

 

Paketler belirtilen süre içinde kullanılmalıdır. Kullanılmayan seanslar devredilmez. Yer garantisi paketli katılımcılara önceliklidir.

 

Katılmadan Önce Bilmen Gerekenler:

Tam olarak fayda sağlayabilmen için aşağıdaki hazırlıkları yapmanı öneririz:

 

• Sessiz ve rahatsız edilmeyeceğin bir alan yarat.

• Uzanabileceğin bir yüzey hazırla. (yoga matı, yatak, kanepe vb.)

• Göz bandı, battaniye ve diz altına yerleştirilecek bir yastık gibi destekleyici öğeleri hazır bulundur.

• Kulaklıkla dinlemek, daha derin bir deneyim sağlar.

• O anki duyguların ve zihnindekilerle olduğu gibi kendini getir ve buranın güvenli-yargısız alan olduğunu hatırla.

Epilepsi, ciddi kalp rahatsızlıkları, hamilelik, solunumla ilgili veya psikiyatrik özel bir durumun varsa katılmadan önce bizimle iletişime geç.

 

Atölyeler ve Programlar:

Grup nefes çalışmalarının dışında belirli konulara özel atölyeler ve tematik programlar da düzenlenmektedir.
Bunlar hakkında ilk haberdar olanlardan biri olmak için WhatsApp grubumuza katılabilirsin.

 

Ödeme Bilgileri:

Tüm ödemeler banka havalesi yoluyla alınır.
Açıklama kısmına ad, soyad ve alınan paket bilgisi mutlaka yazılmalıdır.

Ödeme tamamlandıktan sonra iptal ya da iade yapılmamaktadır.

IBAN bilgisi kayıt talebi ardından paylaşılacaktır.

​

Ücretsiz Seanslar:

Her 2 haftada bir pazartesi günleri saat 20:00'de herkesin katılımına açık ücretsiz bir nefes çalışması düzenlenmektedir.
Bu çalışmalar hakkında bilgilendirme almak için WhatsApp grubuna katılabilirsin.

 

Kurumsal İşbirlikleri:

Kurumlara özel olarak hazırlanan nefes çalışmaları ile ekiplerin stresle başa çıkmasını, duygusal denge kurmasını ve odaklarını artırmasını destekliyoruz.
İlk tanıtım seansı ücretsizdir.
Kurumsal işbirliği talepleri için info@gulhissarap.com veya ece@thisiswaves.com adresinden iletişime geçebilirsin.

 

Ücretler: *kdv dahil

Tek kullanımlık grup nefes seansı: 750 TL 

Bireysel nefes seansı: 2000 TL

Bireysel Koçluk seansı: 2000 TL
Tanış Paketi (1 ay geçerli): 3250 TL

Keşfet Paketi (2 ay geçerli): 6000 TL
Dönüş Paketi (3 ay geçerli): 10500 TL

​